Yaz kapida mayolar bikiniler kapali kaldiklari yerlerden firar etmek uzereler. Bu aralar buyuk bir kismimizin derdi biraz kilo verebilmek. Kilo derdi olmayanlar sansli. Sirada besleyici ozelligi yuksek, yapimi kolay, uzun sure tok kalmanizi saglayacak, dietinize yardimci olacak , klasik sabah kahvaltiniza alternatif basit bir omlet tarifi var.
Ben tarifte tam yumurta kullandim ama siz sadece yumurta beyazindan yapabiliriniz. Beyaz peynir yerine 2 kasik lor peyniri, yurt disinda iseniz 2 kasik Ricotta peyniri kullanabilirsiniz.
Benim icinde seyahat vakti yaklasti. Tum hazirliklarim tamamlandi. Haziran ortasina kadar Turkiye'de olacagim. Hepinize iyi yazlar diliyorum.
Malzemeler
1 cirpilmis yumurta3 kasik yulaf ( 1 paket instant plain oatmeal)
1 dilim beyaz peynir ( 2 kasik lor peyniri yada 2 kasik Ricotto)
Damak zevkinize gore cesitli baharatlar
- Butun malzemeleri karistirin.
- teflon tavayi yarim cay kasigi tereyagi ile yaglayin. Yapismaz tavaniz varsa yag kullanmayabilrsiniz.
- Karisimi tavaya dokun ve spatula yardimi ile yayin.
- Her iki yuzunu yaklasik 1-2 dakika pisirin.
